PM मोदी का ‘10% वाला फॉर्मूला’, मोटापे और लाइफस्टाइल बीमारियों से बचने के लिए दी सलाह

30 मार्च 2026
नई दिल्ली: प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने अपने हालिया ‘मन की बात’ कार्यक्रम के माध्यम से देशवासियों को स्वास्थ्य के प्रति जागरूक रहने का एक नया मंत्र दिया है। बढ़ते मोटापे और जीवनशैली से जुड़ी बीमारियों (Lifestyle Diseases) पर चिंता जताते हुए उन्होंने ‘10% कटौती’ का फॉर्मूला साझा किया।
क्या है पीएम का ‘10% फॉर्मूला’?
प्रधानमंत्री ने नागरिकों से आग्रह किया कि वे अपने दैनिक आहार में दो मुख्य चीजों को कम करने का संकल्प लें:
* चीनी का सेवन कम करें: मीठे के प्रति सावधानी बरतें।
* कुकिंग ऑयल (तेल): खाना पकाने के तेल के उपयोग में 10% तक की कटौती करें।
पीएम मोदी ने सोशल मीडिया इन्फ्लुएंसर युवराज दुआ के एक पोस्ट का जिक्र करते हुए बताया कि कैसे छोटे-छोटे बदलाव बड़े स्वास्थ्य लाभ दे सकते हैं।
रणजी ट्रॉफी विजेताओं की थपथपाई पीठ

स्वास्थ्य के साथ-साथ प्रधानमंत्री ने खेल जगत की उपलब्धि की भी सराहना की। उन्होंने रणजी ट्रॉफी जीतने वाली जम्मू-कश्मीर की टीम को ऐतिहासिक जीत की बधाई दी। पीएम ने विशेष रूप से:
* कप्तान पारस डोगरा के नेतृत्व की प्रशंसा की।
* युवा गेंदबाज आकिब नबी के शानदार प्रदर्शन को सराहा।
उन्होंने कहा कि कश्मीर अब केवल विंटर गेम्स के लिए ही नहीं, बल्कि क्रिकेट और फुटबॉल जैसे खेलों में भी अपनी प्रतिभा का लोहा मनवा रहा है।